... zum Beispiel sollte ich mir langsam ordentliches Schuhwerk zulegen. Meine Sohlen sind nämlich nur durch eine drei Millimeter dicke Schicht Gummi vom Untergrund getrennt. Auf meiner Park-/Wald-/Ackerstrecke bekomme ich auf diese Weise eine steinige Power-Fussmassage und auf dem Straßenparkour spüre ich zunehmend die Belastung meiner Hüft- und Kniegelenke. Ansonsten machen mich meine Berg- und Talläufe langsam robuster und langatmiger. Ich habe noch ein wenig Angst, in ein Sportschuhfachgeschäft zu gehen und mir markendesignspezifische Sprachartefakte anzuhören. Letztlich muss ich mich wohl aber überwinden, wenn ich nicht in drei Jahren auf Edelstahlgelenke umsteigen will...

hier noch fürs archiv:dieses und letztes wochenende jeweils dreimal gelaufen, plus einmal in der woche. habe die strecke erweitert, keine probleme mit gelenken oder muskeln. präferierte soundtracks: Common - "Be", Keane - "Hopes and Fears", Oasis - "Don't Believe The Truth".

Strecke verlängert. Heute war aber echt hart wegen dicker, warmer Luft. Habe bestimmt 3 Kilo Wasser verloren.

das letzte wochenende war nicht gut. laufen kein einziges mal möglich. dafür am montag gelaufen und eben in der halbzeitpause 25 minuten. wollte, was ich an zeit und kilometern wg. enger zeitlicher reglementierung nicht schaffe, mit schnelligkeit wieder ausgleichen. total im arsch. hat aber spaß gemacht mit dem neuen funktions-runners-shirt und den neuen schuhen.